Jany Bidart

Jany est devenue sophrologue sur le bassin d'Arcachon. Pratiquant depuis 4 ans, elle collabore avec des psychologues et se spécialise dans l'accompagnement des enfants. La sophrologie, aide à gérer le stress et à s'épanouir. Elle utilise parfois l'EFT. Le bien-être personnel est sa priorité.

Je suis Jany, fille du bassin et maman de deux garçons. J’aime la nature et les relations humaines.
Après avoir travaillé des années chez bouygues telecom en tant que conseillère de clientèle, je me suis aperçue que j’avais un réel besoin d’accompagner les autres et d’en faire mon métier.

J’ai pratiqué la sophrologie en groupe pendant plus d’un an, ce qui m’a permis de réaliser que c’était le métier que je souhaitais faire. J’aime à penser que je peux vous accompagner vers le changement et la gestion de vos émotions, pour une vie plus sereine et épanouie.
J’exerce depuis 4 ans maintenant sur le bassin d’Arcachon et j’ai eu la chance de rencontrer Sandrine qui m’a permis de rejoindre cet espace de partage dans la joie et la bonne humeur.

Je collabore avec les psychologues car il est important de travailler ensemble puisque nos métiers se complètent.

La sophrologie s’adresse à tous les adolescents, adultes, séniors et personnes âgées. Elle ne représente aucun danger. Il est juste important de rappeler qu’elle ne se substitue en aucune façon à un traitement médical, quel qu’il soit.
C’est une méthode simple et efficace pour gérer le stress, se relaxer et s’épanouir personnellement. La sophrologie vous aide au quotidien pour gérer la douleur et les tensions ( à l’accouchement, gestion du stress, phobies, dépression, acouphènes, fibromyalgie, dorsalgies., troubles du sommeil..) Cette discipline qui utilise la détente physique et psychique permet de se découvrir et aider à faire face aux difficultés de la vie, pour retrouver confiance en vous et prendre du recul.
La sophrologie peut également vous permettre de prendre conscience de forces et d’énergies dans les milieux sportifs et professionnels.

Lorsque les enfants sont venus à moi et que j’ai du les accompagner, j’ai fait une spécialisation dans leur domaine à Sup de Sophro ( Paris). C’était comme une évidence. J’adore travailler avec eux, ils sont spontanés et sans filtre. Il suffit parfois d’une ou deux séances pour leur redonner confiance et les orienter vers une optimisation de leur potentiel. Chaque enfant est unique et leur enseigner la gestion de leurs émotions et les aider à s’épanouir met très gratifiant.

Je tenais a vous préciser qu’il est possible lors de mes séances que j’utilise le EFT (Emotional Freedom Techniques, techniques de libération émotionnelles) . C’est une technique qui utilise la stimulation de points d’acupuncture (par massage ou tapotements) pour libérer les émotions négatives.
C’est une pratique psycho-énergétique qui utilisent les méridiens énergétiques chinois. En ce sens, c’est une technique qui s’appuie sur certains principes issus de l’acupuncture et de l’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing).

Praticienne diplômée.
N’oubliez jamais, que le rendez-vous le plus précieux est celui que l’on s’accorde pour soi-même.

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Média : “les essentiels du bassin”

 

QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une pratique psycho corporelle créée en 1960 par le neuro Psychiatre ALFONSO CAYCEDO.

C’est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

C’est donc une discipline encore assez jeune qui doit à la fois affirmer son identité et vivre sa diversité en raison de la richesse de ses sources que sont la phénoménologie, l’hypnose, la relaxation, les pratiques orientales du corps et la méditation. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Elle s’appuie de ce fait sur un ensemble de techniques articulées autour de différentes pratiques, alliant le corps et le mental, c’est une méthode exclusivement verbale et non tactile de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de “visualisation” de pensées. Le but est d’amener le “sophronisant” à se concentrer sur ses pensées positives et à s’en nourrir pour avancer dans la vie et mieux se connaître.

• des exercices de respiration en conscience
• des exercices de tension-relâchement musculaire
• des mouvements précis et doux permettant une perception plus fine du corps physique et un accueil des ressentis corporels
• des temps de méditation
• des visualisations
• des évocations dites positives pendant lesquelles les participant(e)s font appel à leurs ressources propres pour les renforcer

Toutes ces techniques favorisent une détente physique qui, une fois installée, laisse la place à la détente mentale.

Cette détente mentale ouvre un espace pour accueillir, réfléchir, agir, et accéder à d’éventuelles solutions.

Aux plans psychologique et existentiel, la sophrologie offre à chacun(e) l’opportunité de revisiter les marqueurs de son histoire de vie, d’identifier d’éventuels schémas répétitifs et de s’en affranchir pour se mettre en capacité de vivre le présent et de s’ouvrir à l’avenir.

Pour cette raison, la sophrologie n’est pas une simple technique de relaxation, ni une induction hypnotique mais une méthode qui nous ramène à la conscience de nous-même, de notre environnement et de ce que nous vivons.

Cette pratique, qu’elle soit psychologique, pédagogique ou sociale, s’articule dans un double mouvement :

• S’APPUYER SUR LE CORPS POUR ENTRAÎNER UNE MODIFICATION DE L’ÉTAT DE CONSCIENCE
• INVERSEMENT PAR L’INTENTIONNALITÉ DE LA CONSCIENCE, AVOIR UN EFFET SUR LE CORPS

C’est un outil d’accompagnement et une prise de soin de la personne, dans toutes ses dimensions.

Ce prendre soin est un continuum, car tout au long des séances et au-delà, la personne apprend justement à prendre soin d’elle-même en s’autonomisant.

C’est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

Elle prend en compte le personne comme un tout avec le corps et l’esprit. Les phénomènes psychiques trouvent du sens à travers la prise de conscience du corps et de son fonctionnement.

Aussi, la philosophie du sophrologue considère que toute action positive sur l’esprit et le corps a une répercussion sur la personne dans son ensemble. La sophrologie suscite ouverture d’esprit et délicatesse, aussi bien de la part du sophrologue que du sophronisé, bref, tout un art ! Ses trois racines de travail servent pour : une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien.

C’est lors du premier rendez-vous que le client et le sophrologue définissent un objectif. Ce rendez-vous commence par un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie, Le sophrologue élabore ensuite un programme personnalisé pour l’attente de cet objectif. Une intention précise sera formulée à chaque séance qui s’articulera autour d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale. Cette technique peut aider les adultes aussi bien que les enfants et adolescents. De nombreux sportifs et artistes l’utilisent pour mieux contrôler leur « trac » ou stress.

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie.